השתלמות בתזונת ספורט יישומית

השתלמות בתזונת ספורט יישומית

כרגע קורס זה אינו פעיל , עמכם הסליחה

מרצה : שרון צור

העיסוק בספורט ובאורח חיים בריא מהווה חלק בלתי נפרד מחיי אנשים רבים בימינו , על מנת לקבל תוצאות אפקטיביות יותר יש לשלב עם העיסוק בספורט תזונה נכונה , מאוזנת ותואמת המשפיעה על בריאות הגוף מונעת פציעות ומשפרת את השגיו של המתאמן .

נושאי הלימוד

-             מסלולי העיכול וספיגה של המזון

-             אבות המזון

-             תוספי מזון לספורטאים – אבקות חלבון, BCAA, קריאטינין, נוגדי חמצון, כורכום, ויטמינים, מינרלים. שילוב נכון, מועדי נטילה ושילוב בתפריט של המתאמן

-             נוזלים – שתיה, משקאות לספורטאים, כמה לשתות ומתי.

-             עקרונות התזונה לפי סוג פעילות הספורט: אירובי, אירובי ממושך ומעצים, מתאמנים בחדר כושר ואימוני כח, שחיינים

-             עקרונות אכילה לפני, תוך כדי ואחרי אימון.

-             בניית תפריטים לעוסקים בספורט

קהל היעד

תזונאים , נטורופתים ,יועצי תזונה , מאמני ספורט ומטפלים המעוניינים להעמיק את הידע בתחום תזונת הספורט.

• קורסי חובה: - אנטומיה ופיזיולוגיה של גוף האדם - קורס תזונה שנתי